มาทำความรู้จักกับโรค NCDs (Non-Communicable Diseases) หรือ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

มาทำความรู้จักกับโรค NCDs

(Non-Communicable Diseases) 

 

สาเหตุเกิดจากอะไร?

เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันของเราในปัจจุบันมีสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มขึ้นมากมาย จนทำให้เรามีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง รวมถึงการรับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย และ รับประทานอาหารรสหวานจัด เค็มจัด หรือแม้กระทั่งอาหารที่มีไขมันสูง สิ่งต่างๆเหล่านี้จะทำให้เกิดภาวะอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุที่จะนำไปสู่โรคต่างๆได้ง่าย เช่น เกิดโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองซึ่งอาจจะตีบหรือแตกได้ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่เป็นประจำ ก็จะทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง รวมทั้งโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้ และเมื่อนำมาประกอบความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอรวมกันและสะสมเรื้อรังไปนาน ๆ ก็นำไปสู่การเกิดกลุ่มโรค NCDs ขึ้นได้ ซึ่งก็จะทำให้มีค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคสูง รวมทั้งบางโรคยังรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs หากเกิดการติดเชื้อจะทำให้มีความเสี่ยงมีต่อภาวะแทรกซ้อนและเกิดอาการรุนแรงได้ อาทิ

1.โรคเบาหวาน

2.โรคความดันโลหิตสูง

3. โรคปอด

4.โรคหัวใจ

5.โรคไต

6.โรคหลอดเลือดสมอง

7.โรคอ้วนลงพุง

วิธีง่ายๆที่ทำให้ให้ห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน

2. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหาร

3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด อาทิ หวานจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด เป็นต้น

4. พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

5. งดปัจจัยเสี่ยงอย่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่

6. หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด

7. หมั่นตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ

เว็บไซต์สมาคมเพื่อนโรคไตฯ: https://www.kfat.or.th/สอบถามข้อมูล โทร 02-2483735 ต่อ 124
facebook เพจ สมาคมเพื่อนโรคไตแห่งประเทศไทย
ขอบคุณข้อมูล : https://shorturl.asia/h4gs6
v
v
v
ด้วยความปรารถนาดีจากสมาคมเพื่อนโรคไตแห่งประเทศไทย
ขอคำปรึกษาได้ที่นี่ !